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太极拳正宗,杜元化太极拳经典《太极拳正宗》精华撮要

互联网 2020-10-24 08:11:18

杜元化太极拳经典

《太极拳正宗》

精华撮要-张森生

(整理)

 

 

 

 

 

 

杜元化太极拳经典《太极拳正宗》精华撮要

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

张森生(整理)

 

 

 

武当赵堡太极拳第九代正宗传人杜元化

在他的太极经典论着《太极拳正宗》一书中精辟地总结出修

炼太极拳的七条规则:

 

1

、空圈。一势一势都练成空圆圈,

即是无极,即是联。故每势以转圆为主,不须断续,不须堆

洼。如此做去,方为合格。

 

2

、三直。头直、身直、小腿直,

三者何以能直?细分之是不前俯,

不后仰,

不左歪,

不右倒,

不扭膀,不掉胯,自然上下成真。

3

、四顺。顺腿、顺脚、

顺手、顺身,四者何以能顺?细分之是手向左去身随之去,

腿向左去,脚亦顺之去。惟顺脚时,先将脚尖撩起,随势而

动,切记不可抬高称动身之重点。

 

4

、六合。手与脚合,肘

与膝合,膀与胯合,心与意合,气与力合,筋与骨合。

 

5

四大节八小节。两膀两胯为四大节,膀为梢节之根,胯为根

节之根,周身活泼全赖乎此。八小节:两肘、两膝、两手、

两脚。节节随膀随胯运动,勿令死滞,自能顺随,与膀胯为

一。

 

6

、不撇不停。每动一着,左手动右手不动为撇,右手

动左手不动亦为撇。脚之作用与手同。不到成势时止住是为

将劲打断,名曰停。犯此无任如何锻炼,劲不连接,终无效

用。

 

7

、不流水。每一着到成时一顿,意贯下着,是为势断

意不断。如不停,一混做去,谓之流水。犯此,到发劲时,

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